Zumba hält die Figur in Form

Wer auf seine Figur achten möchte, der hat in der heutigen Zeit sehr viele Möglichkeiten. Allen voran sollten dabei die gesunde Ernährung und auch der Sport stehen, um fit zu bleiben und sich wohlfühlen zu können. Vor allem die neuen Trendsportarten werden zu diesem Zwecke sehr gern ausprobiert. Eine dieser überaus beliebten Sportarten, bei denen Frau zu Höchstleistungen aufgefordert wird, ist Zumba.

Es handelt sich dabei um eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen. Der Vorteil an dieser Art der Bewegung ist ganz klar der hohe Kalorienverbrauch. Mit ca. 1.000 verbrannten Kalorien je Stunde ist diese Sportart nahezu ideal zum Abnehmen, denn kaum eine vergleichbare Sportart bietet ähnliche Erfolgsmöglichkeiten. So ist es auch kein Wunder, dass immer mehr Frauen und teilweise auch Männer, sich dazu entscheiden, an den verschiedenen Zumba-Kursten teilzunehmen.

Inzwischen werden sogar verschiedene Zumba Abwandlungen angeboten. Neben der herkömmlichen Variante wird auch das so genannte Aqua Zumba immer beliebter, welches – wie der Name schon vermuten lässt – im Wasser stattfindet. Das Zumba Toning wiederum besteht aus einer Mischung zwischen Kraft- und Ausdauertraining und ist ebenfalls sehr beliebt. Zumba in the Circuiit wiederum ist ein Kurs, der nicht 60, sondern lediglich 30 Minuten lang andauert, jedoch intensiver ist. Für Kinder im Alter von 4 bis 12 Jahren wurde in der Vergangenheit ebenfalls ein eigener Zumba Kurs entwickelt, das so genannte Zumbatomic. Weiterhin wird vielerorts auch das Zumba Gold angeboten, bei dem es sich wiederum um ein spezielles Kursangebot für die ältere Generation handelt. Es ist daher abgestimmt auf die Bedürfnisse älterer Menschen und derjenigen, die in der Bewegung teilweise eingeschränkt sind.

Sicherlich wird sich der Zumba Trend auch in der nächsten Zeit weiter ausbreiten, denn vor allem immer mehr Frauen haben herausgefunden, dass es sich lohnen kann, diese Sportart zu betreiben. Wer kein Kursangebot in der näheren Umgebung wahrnehmen kann oder will, hat immerhin auch die Möglichkeit, entsprechende Fitness-DVDs zu kaufen, bei denen ebenfalls alle Schritte sehr gut erklärt werden, sodass ein umfassendes Training erfolgen kann, welches ganz sicher Freude bereiten wird.

 

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