Für die Schönheit geben viele Frauen sehr viel Geld aus. Sie gehen regelmäßig zum Friseur, zur Kosmetikerin, zur Fußpflege und neuerdings boomen auch die Nagelstudios. Da können jeden Monat schon ein paar Euro zusammenkommen, aber wie sieht es eigentlich mit einer gesunden Ernährung für die Schönheit aus? Es ist bekannt, dass bestimmte Nahrungsmittel einen positiven Einfluss nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Aussehen haben. Beauty-Food wird es genannt und dahinter stecken ganz natürliche und leckere Lebensmittel mit hohem gesundheitlichen Nutzen. Schon mit einem simplen Apfel kann man seinem Körper sehr viel Gutes antun. In einem Apfel stecken sehr viele Spurenelemente und Vitamine. Diese beiden Faktoren binden im Körper die freien Radikalen – das sind aggressive Sauerstoffverbindungen, die die Körperzellen angreifen – und machen sie unschädlich. Besonders Frauen, die rauchen und zu viel in der Sonne liegen, fördern die Entstehung und Entwicklung von freien Radikalen. Kommen noch Stress und wenig Schlaf hinzu, leidet vor allem der Teint im Gesicht und dann der ganze Körper.
Saure Zitronen und süße Orangen
Auch Südfrüchte haben ihren hohen gesundheitlichen Wert, sie sollten aber auf jeden Fall vor dem Schälen heiß abgewaschen werden. Wie man sich vorstellen kann, ist die Schale mit chemischen Mitteln behandelt, um die Früchte vor Schimmelbefall zu schützen. Schält man eine Orange oder eine andere Zitrusfrucht, haftet dieses Mitteln an den Fingern und überträgt sich anschließend auf das Fruchtfleisch. Hände waschen ist auch ein gutes Mittel nach dem Schälen, um die Übertragung zu vermeiden. Die Südfrüchte enthalten sehr viel Vitamin C und wirken damit als Schutzschild vor Erkältungen. Im Sinne der Gesundheit sehr wichtig, aber auch für die Schönheit sind diese Früchte wirkungsvoll. Vitamin C hemmt die Bildung des Enzym Tyrosinase. Dieses Enzym ist dafür verantwortlich, dass Frauen Altersflecken bekommen. Beim Verzehr von Südfrüchten kann man also diese Flecken vermeiden, außerdem enthalten sie noch Eisen und das ist ebenso wichtig. Vitamin C ist außerdem noch in Kiwis, Tomaten, Brokkoli und Spinat enthalten.
Die roten Früchtchen – lecker süß
Erdbeeren sind immer eine Verlockung. Sie sind nicht nur appetitanregend, sondern auch sehr gesund. Und auch sie wirken im Sinne der Schönheit, denn sie entwässern und entschlacken. Natürlich sind in Erdbeeren auch jede Menge anderer Vitalstoffe, die dem Körper sofort zur Verfügung stehen. Aprikosen sind bekannt dafür, dass sie sehr gut für eine schöne Haut sind. Vor allem die Trockenfrüchte enthalten viel Vitamin E und außerdem noch sehr viele Ballaststoffe, die gut für die Verdauung und damit auch gut für einen gesunden Stoffwechsel sind. Sie sorgen dafür, dass die Hautalterung weniger schnell einsetzt und sind damit die idealen Früchte für die Schönheit. Bei soviel Schönheit sollte man natürlich auch auf das Äußere achten und eine schöne neue Jeans kaufen. Diese gibt es mittlerweile in vielen Farben und Variationen, in den Onlineshops für Damenkleidung wartet eine große Auswahl.
