Wer einen Wellness Urlaub bucht, der sollte sich für ein Hotel entscheiden, in dem es auch eine Sauna gibt, denn ein Besuch in der Sauna ist eine Wohltat für Körper und Seele. Besonders in der kalten Jahreszeit ist ein Saunagang eine gute Idee, denn die Sauna ist nicht nur gut für die Haut, sie stärkt auch das Immunsystem.
Im Winter werden die körpereigenen Abwehrkräfte auf eine harte Probe gestellt. Während es draußen kalt und nass ist, herrscht in den Räumen eine trockene Heizungsluft. Wer mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs ist, der setzt sich noch zusätzlichen Gefahren aus, denn in den vollen Bussen und Bahnen wimmelt es nur so von Krankheitserregern. Wer diesen Gefahren effektiv vorbeugen will, der sollte regelmäßig in die Sauna gehen, denn in der Sauna kann man das Immunsystem trainieren. Ein Besuch in der Sauna beugt Erkältungen vor, denn die Sauna funktioniert im Grunde wie ein künstlich erzeugter Fieberschub. Der Körper wird erhitzt, die Viren und Bakterien haben keine Chance, sie werden einfach ausgeschwitzt. Aber nicht nur wenn es um eine Vorbeugung gegen Erkältungen geht, ist die Sauna optimal, auch der Stoffwechsel und das Herz-/Kreislaufsystem wird positiv beeinflusst. Durch den Wechsel von Erhitzen und Abkühlen wird der Blutdruck reguliert und der Kreislauf in Schwung gehalten.
Für eine schöne Haut
Warum ein Saunabesuch zu jedem Wellness Programm gehört, erklärt sich aus der Tatsache, dass die Sauna ein wahrer Jungbrunnen für die Haut ist. Durch intensives Schwitzen wird die Durchblutung der Haut angeregt und das sorgt für eine porentiefe Reinigung. Darüber hinaus sorgt ein regelmäßiger Saunabesuch dafür, dass der natürliche Säureschutzmantel der Haut geschützt wird. Die Sauna tut aber nicht nur dem Körper gut, auch die Seele kann sich beim Saunabesuch entspannen und erholen. Wer in die Sauna gehen will, der sollte aber im Vorfeld einige Dinge beachten. So ist es zum Beispiel sehr wichtig, vor jedem Saunagang ausreichend zu trinken und es ist immer besser, vorher eine Kleinigkeit zu essen. Vor dem Saunagang sollte zudem geduscht werden und man sollte sich gründlich abtrocknen. Nur wenn die Haut trocken ist, dann kann sie auch ausreichend schwitzen. Jeder Saunagang sollte nur maximal 15 Minuten dauern und in den letzten fünf Minuten sollte man unbedingt sitzen, um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten. Ganz wichtig nach einem Saunagang ist frische Luft, und erst dann sollte der Kaltwasseraufguss erfolgen. Wer sich das kalte Wasser ersparen will, der sollte lauwarm duschen und dann an die Luft gehen.
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