Ihr kennt das sicherlich: Ihr erfindet immer wieder Ausreden, um nicht zum Sport zu gehen. Mal ist es zu kalt, dann wieder zu warm und wieder wann anders habt ihr gerade gegessen. Um Sport zu machen, muss der Sport Spaß machen, sonst zwingt man sich nur dazu und das bringt weniger Effekt. Wer nur mit halben Ehrgeiz bei der Sache ist, kann es auch gleich bleiben lassen. Wem es keinen Spaß macht, der hat noch nicht den richtigen Sport für sich gefunden. Aus diesem Grund stellen wir euch heute einige Sportarten vor, die richtig viel Spaß bringen und euch zu einem guten Körper verhelfen.

Laufen, Fahrrad und Inliner fahren

Zuerst ist es wichtig in die Natur zu gehen. Dort könnt ihr so richtig abschalten und dabei ist es dann fast egal, was ihr macht. In der Natur macht Sport viel mehr Spaß und ist anders als im Fitnesscenter, weil ihr in der Gegend umherschauen könnt und euch nicht nur auf die Sache an sich konzentrieren müsst. So schafft ihr es auch, Sport zwischendurch zu machen. Die Models in den großen Städten fahren zum Beispiel mit dem Fahrrad zu Castings und bewegen sich dadurch zwischendurch. Auch Laufen oder Inliner fahren kann pro Tag eine halbe Stunde lang sehr entspannend sein. Wichtig hierbei: Nicht auf die Länge der Trips kommt es an, sondern auf die Intensität. Heidi Klums Trainerin setzt zum Beispiel auf Intervall- Training, wo sie mit Heidi Klum 10 Minuten schnell geht und dann wieder 10 Minuten schnell läuft. Tipp: Fahrt oder lauft Strecken entlang, die ihr nicht nicht kennt, denn so habt ihr unterwegs etwas zu gucken.

Neue Sportarten: TRX-Training und Barre Concept

Wem Laufen oder Radfahren zu langweilig ist, der kann auch neue Sportarten ausprobieren. So gibt es zum Beispiel ein neues TRX-Training oder auch das Barre Concept. Nie gehört? Kein Problem, wir klären euch auf: TRX-Training sind Kräftigungsübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden und bis in die Tiefenmuskulatur wirken. Dabei hängt ihr euch in verschiedenen Positionen an zwei Gurte. Das Barre Concept erinnert an Ballett, ist aber viel anstrengender. Die Ballettstange ist Hauptbestandteil der Übungen und an ihr werden verschiedene Kombinationen von Yoga, Pilates und auch Cardioelementen ausgeführt. Macht viel Spaß, ist aber auch sehr anstrengend.

Das Altbewährte ist aber auch noch dabei…

Wer zum Sport nicht hinausgehen möchte, der kann auch wie das Topmodel Miranda Kerr auf Fitness- DVDs setzen. Dazu müsst ihr nicht hinausgehen und könnt eure Übungen ganz einfach spontan und jederzeit vor dem Fernseher machen. Besonders die Videos von David Kirsch sind effektiv und empfehlenswert.