Der Stollen und die Lebkuchen, die Plätzchen und die Dominosteine, nicht zu vergessen die knusprige Gans mit Klößen und Rotkohl – alles, was zu Weihnachten auf den Tisch kommt, schmeckt einfach herrlich und geht leider auch direkt und ohne Umwege auf die Hüften. Was tun, wenn nach dem Fest der Rock spannt und sich der Hosenknopf einfach nicht mehr schließen lässt? Mit ein wenig Selbstdisziplin und der richtigen Diät kann man die lästigen Pfunde schnell wieder loswerden.

Weihnachten ist nicht nur das Fest der Familie und der Geschenke, es ist auch das Fest der Völlerei. Wenn die neue Frühlingsgarderobe noch passen soll, dann hilft es nichts, man muss eine Diät machen. EDH – ess die Hälfte, diese Diät ist sehr effektiv, sie erfordert jedoch auch eine große Portion Selbstdisziplin. Aber es lohnt sich, denn wenn man das isst, was wann immer isst, aber davon nur die Hälfte, dann bekommt der Körper alle Nährstoffe, die er braucht und es kommt nicht zu Mangelerscheinungen. Süßigkeiten und zu viel Fett sind natürlich auch bei dieser Diät verboten und können zum Beispiel durch frisches Obst ersetzt werden.

Fett und Zucker sind die erklärten Feinde jeder Diät. Wer seine Weihnachtskilos wieder loswerden will, der sollte das Schweinefleisch durch Fisch und Geflügel ersetzen und statt am Abend Chips und Erdnüsse zu naschen, einen leckeren und gesunden Cocktail aus Möhren, Kohlrabi und rohen Paprika knabbern. Es darf natürlich auch gedippt werden, und als Sauce zum Dip empfiehlt sich eine köstliche Mischung aus Magerjoghurt, der mit ein wenig Salz, Pfeffer und Kräutern wie Schnittlauch oder Dill aufgepeppt wird.

Bewegung ist immer ein sehr gutes Mittel für alle, die schlank werden wollen. Schon eine halbe Stunde am Tag zügig spazieren gehen kann Wunder wirken, und wer es sportlich mag, der schwimmt oder schwingt sich am Abend noch für eine Stunde aufs Rad. Ein Besuch im Fitnessstudio ist auch nicht zu verachten, denn die Kilos schwinden auch, wenn man auf dem Laufband läuft oder gezielt Gymnastik macht.

Nicht zu empfehlen sind dagegen die sogenannten Crash Diäten. Alle Diäten, die einen hohen Gewichtsverlust in einem kurzen Zeitrahmen versprechen, sollte man nicht ausprobieren, denn sie können im schlimmsten Fall sogar gesundheitsschädlich sein. Bei diesen Diäten verlieren einzig die Muskeln ihr lebensnotwendiges Eiweiß, und das geht sehr schnell an die Substanz. Auch eine Diät, bei der man komplett auf Kohlehydrate verzichten soll, ist nicht empfehlenswert, denn auch hier kommt es schnell zu Mangelerscheinungen, und auch der berühmte Jo-Jo Effekt lässt nicht lange auf sich warten.